Stress- en burn-out coaching: weer grip op je energie

Je bent sterk. Maar zelfs sterke mensen raken uitgeput.
Ben jij een doorzetter? Iemand die het op alle fronten goed wil doen? En die daar grenzeloos
voor gaat? Dan gaat dit wellicht ook over jou.

Altijd ‘aan’ staan. Tot je lichaam ‘nee’ zegt

Veel ballen in de lucht houden. Een drukke baan en een vol privéleven. Altijd ‘aan’ staan. Van weekend naar weekend leven. Voor veel professionals is dit de dagelijkse realiteit. Dit gaat vaak lang goed totdat er nog iets gebeurt dat veel van je vraagt. Denk aan een verhuizing, gedoe op je werk, mantelzorg, jonge kinderen, een overlijden of een andere uitdaging. Je lichaam en geest beginnen te protesteren. Je voelt je uitgeput, slaapt slecht, bent snel geïrriteerd. Je hoofd zit vol en je vergeet van alles. Je concentratie hapert. Alles kost moeite. Zelfs leuke dingen... Deze stressklachten raken niet alleen je werk, maar ook je welzijn. Soms met een burn-out als gevolg.
Wat nu?

Het allerbelangrijkste is stoppen met het plegen van roofbouw op jezelf en starten met herstel. Het goede nieuws is dat een ontregeld stress-systeem ook weer gereset kan worden. Je moet dan alleen wel weten hoe je ervoor staat en wat in jouw geval de beste route is. Ik help je graag om weer grip te krijgen op je energie en veerkracht. Als coach opgeleid in de CSR-methode (een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor stress- en burn-outherstel) help ik mensen om stress serieus te nemen en duurzaam te herstellen. De CSR-methode werkt vanuit een psycho-biologische visie: stress is niet alleen mentaal, maar uit zich juist ook fysiek. Daarom richt mijn begeleiding zich op rust en herstel van het lichaam, gedragsverandering én mentale en emotionele veerkracht.

Ervaringen

Wat kun je verwachten?
  • - Een meting hoe jij ervoor staat: CSR vragenlijst stress en veerkracht
  • - Een op maat gemaakt stappenplan gericht op jouw herstel
  • - Inzicht in hoe stress en burn-out ontstaan in je brein en lichaam
  • - Praktische tools om stress te reguleren en energie op te bouwen
  • - Aandacht voor goede selfcare: rust, herstel, grenzen en balans
  • - Coaching om terugval te voorkomen
Wil je weten wat coaching voor jou of je organisatie kan betekenen?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.